血糖値を上げないおやつが食べたい。
糖分があるおやつはどうしても血糖値が上がってしまいますが、血糖値をなるべく上げないおやつはいろいろあるようですよ。楽天で血糖値を上げないおかしを探してみると、いろんな血糖値対策やカロリー対策ができるおかしがありました。
そこで、ここでは楽天で見つけた血糖値をなるべく上げないおやつをご紹介していきたいと思います。
血糖値をなるべく上げないおやつ・おかし
血糖値が気になるときは、低糖質・低カロリーのおやつ・おかしを選ぶのが基本。
でも、近くのスーパーやコンビニに行っても、美味しそうな低糖質・低カロリーのおやつはあまり置いてないですよね。
そんなときは、楽天で血糖値をなるべく上げないおかしを探してみるのもおすすめですよ。私もいろいろと、血糖値が上がりにくそうなおやつを調べてみましたので、良かったら参考にしてみてください。
楽天で見つけた低糖質のおやつ①
楽天で見つけたこのホワイトチョコは、糖分0％・糖質81％OFFの低カロリーチョコレートなんだそうです。糖質と糖分の違いがよく分かりませんが糖分が0％なのはすごいなって思いました。
このチョコをおやつにしたら血糖値の上昇が抑えられそうですよね。ちなみにこのチョコレートには食物繊維が入っているのもポイントなんだそうですよ。
商品説明によると、「食物繊維は食後の糖質の吸収を抑えて食後血糖値の急激な上昇を抑える」とありますので、このチョコレートは血糖値対策のために作られたんだなと思いました。
ちなみに、血糖値対策ができる飲み物と合わせて食べると、程よい血糖値対策ができるのではないかと思います。
楽天で見つけた低糖質のおやつ②
「なんて美味しそうなおかしなんだろ…」って正直思いました。
昔はこんな低カロリーのおやつなんてなかったんでしょうから、いい時代になったなと思ってしまいました。ほんと美味しそうですね、このチョコレート…。
このミルクチョコレートは、普通のミルクチョコレートとくらべて、糖質が84％になってるそうです。で、味の方はどんな感じかというと、新鮮な生クリームをたっぷりと使用してるので、柔らかい上品なくちどけのいい美味しい味になってるそうですよ。
ちなみに、このチョコレートにも食物繊維が入ってるので、食後の血糖値の上昇を抑えてくれるとのことでした。このチョコがあったら、「こんな贅沢していいの」なんて楽しみながら血糖値対策ができますね。
血糖値をなるべく上げないおかしってどんな感じのおかしがあるのかと思ってましたが、普通のおやつと変わらないレベルのおやつがあるんですね。良かったです。
楽天で見つけた低糖質のおやつ③
このクッキーは豆乳おからクッキーなのですが、糖質がとっても少ないおからクッキーなんだそうです。血糖値は糖分の吸収によってあがりますので、血糖値を急に上げないようにするには、低糖質のおやつを食べることが大事なんでしょうね。
このクッキーを取り扱ってる楽天のお店にはとっても美味しそう低糖質おやつがたくさんありましたよ。血糖値をなるべく上げないおやつをお探しのときは、まずはこのお店か、その上のお店の低糖質おやつを調べてみるのがおすすめです。
おかしと飲み物で血糖値対策
血糖値をなるべく上げないおやつを楽天で探してみましたが、とっても美味しそうな低糖質・低カロリーのおやつがたくさんありましたね。健康診断で血糖値を指摘されたら、やっぱり、食べるお菓子にも気を使うようになるんじゃないかと思います。
「血糖値対策って何からすればいいの？」とはじめは思うと思いますが、まずは、砂糖の入ってないブラックコーヒーを飲んでみたり、特選綾鷹茶やなど糖の吸収をおだやかにするトクホの飲み物を飲んでみるものいいと思います。
また、低糖質のおやつと砂糖の入ってないカフェオレをおやつにするのもお手軽で簡単な血糖値対策になるんじゃないかと思います。
