コーヒーは美味しいですね。
最近は、インスタントコーヒーも美味しいと思うようになってきました。
ところで、血糖値が気になるとき、コーヒーを飲むタイミングはあるのでしょうか？
コーヒーを飲むタイミングで血糖値対策ができたら、コーヒーを飲むタイミングにも気を付けたいものですね。
そこで、コーヒーを飲むタイミングで血糖値対策ができるのか調べました。
いろいろ、コーヒーを飲むタイミングで血糖値対策ができるのか調べましたが、
- コーヒーを飲むタイミングでは血糖値対策ができない感じ
です。
コーヒーは糖尿病対策にいいらしいです♪
コーヒーの飲むタイミングでは、あまり血糖値対策ができなさそうです。
でも最近、「コーヒーを飲むことで糖尿病対策ができる」ことが分かってきたそうですよ。
日本の研究や海外の研究から、
- 普段からコーヒーを飲んでいる人は、あまりコーヒーを飲まない人に比べて「2型糖尿病に効果がある」ことが報告
されています。
では、一日にどのくらいコーヒーを飲めば2型糖尿病対策になるかというと、
- 一日3～4杯くらい飲むのがおすすめ
ということです。
1～2杯よりは3～4杯が良いということです。
ですので、
「血糖値対策でコーヒーを飲むタイミングはあまり関係がない」と思いますが、
「一日にコーヒーを何杯か飲むことは血糖値対策に良い」といえると思います。
ちなみに、2型糖尿病対策として一日に3～4杯以上飲んでも、3～4杯と効果があまり変わらないそうです。
コーヒーを飲むタイミングで血糖値対策ができたらで良いですけど、コーヒーを飲むタイミングではあんまり血糖値対策はできないようですね。
でも、コーヒーを飲むことは2型糖尿病対策にいいそうですので、糖尿病対策を始めたいときは、1日に3～4杯のコーヒーを飲んでみてはと思います。
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食後の血糖値対策ができるコーヒー
血糖値対策では「食後の血糖値の上昇を抑えることが大事」といわれています。
最近は、食後の血糖値対策ができるトクホのお茶やコーヒーが人気がありますね。
食後の血糖値対策ができるお茶やコーヒーは、
- 「難消化デキストリン
」という食物繊維の働きで、食後の糖分の吸収を抑えることにより、血糖値の上昇をゆるやかに
します。
食後の血糖値対策ができるお茶やコーヒーを詳しく知りたいときは、お茶・コーヒー※糖の吸収を抑えるタイミングとは？トクホの飲み物を参考にしてください。
ちなみに、食後の血糖値が気になる方のためのトクホのインスタントコーヒーなら、食事と一緒に飲むと食後の血糖値の上昇を抑える対策ができます。
普通のインスタントコーヒーでは、トクホのような食後の血糖値の上昇を抑える働きはありません。
ではなぜ、食後の血糖値が気になる方のためのトクホのインスタントコーヒーは、食後の血糖値の上昇を抑える作用があるのでしょうか？
それは、先ほどお話ししたように、「難消化デキストリンという食物繊維」が入っているからなのです。
難消化デキストリンはトウモロコシから作られた食物繊維で、小腸で糖分の吸収をおさえる働きがあります。
ですので、食事とともに難色化デキストリンを飲むと、小腸での糖分の吸収が抑えられて、食後の血糖値の上昇を抑えられるという訳なですね。
トクホの「綾鷹特選茶」や「十六茶W」は、血糖値が気になる方に人気のトクホですね。
「綾鷹特選茶」や「十六茶W」は食後の血糖値対策ができるお茶ですが、「綾鷹特選茶」や「十六茶W」も難消化デキストリンの働きで血糖値対策を行います。
いまある食後の血糖値対策用のトクホは、大体、難消化デキストリンで糖の吸収をおさえ食後の血糖値を抑えるという原理になっています。
健康診断で血糖値の数値を指摘されたら、「そろそろ血糖値対策を考えないといけないかな？」なんてやっぱり思ってしまいます。
血糖値対策では、パンやお米などの炭水化物の摂取を抑えることが大事と言われますが、炭水化物を食べる量ってなかなか減らせないものです。
パンもご飯も美味しいですからね。
でも、やっぱり食べすぎたら、血糖値に影響を及ぼします。
そのようなときに、血糖値対策をサポートしてくれるのが、十六茶Wなどのトクホなのです。
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日本人間ドック健診協会推薦の食後の血糖値が気になる方のためのトクホのインスタントコーヒーもあります。
日本人間ドック健診協会推薦のトクホのインスタントコーヒーは気になりますね。
インスタントコーヒーで食後の血糖値対策を始めたいときには、日本人間ドック健診協会推薦のトクホのインスタントコーヒーをお試ししてみてはと思います。
医療機器の進歩で、より正確な健康診断ができるようになりました。
10年前は分からなかったようなことでも、いまは分かることも増えてきました。
このように、医療はますます進歩して行きますが、人間の身体は昔と変わらないのかなと思います。
むしろ、あまり身体を動かしていないと、反対に昔の人より身体が弱くなってきているかも知れません。
身体は一つしかありませんので、いつまでも健康でいれるように、自己管理だけはちゃんとしていきたいと思います。
そういえば、歩くのはとっても身体に良いそうですよ。
ですので、私は最近たくさん歩くようにしています。
歩くことは、簡単にできますよ。
皆さんもたくさん歩いて健康になりましょう。
歩くのがなぜいいのか？
それはいくつかの理由があるそうです。
≪歩くのがいい理由≫
- 足腰が鍛えられる
- 筋ポンプ作用で血液の循環が良くなる
- 新陳代謝が促される
- 心肺機能が強くなる
- 気分転換になる
- など…
自分に合った健康管理を行っていきましょう。
