カフェイン血糖値影響は?インスタントコーヒーで血糖値対策がおすすめ

インスタントコーヒーで血糖値対策ができたらいいですよね。

 

でも、「カフェインを摂ると血糖値が上がる」って聞いたことがありませんか?そして反対に、「カフェインを摂ると血糖値が下がる」と聞いたこともあるかも知れません。実際のところ、カフェインは血糖値にどんな影響があるのでしょうか?

 

そこで、コーヒーとカフェインの血糖値への影響が気になったので、カフェインと血糖値の関係を調べてみました。(インスタントコーヒー実験あり)

 

《トクホで食後の血糖値対策》

フィットライフコーヒー 綾鷹特選茶 からだすこやか茶W
メーカー ミル総本社 コカ・コーラ コカ・コーラ
特長
  • 糖の吸収を穏やかにする
  • 日本人間ドック健診協会推薦のトクホ
  • 累計1億杯を販売
  • 糖の吸収を穏やかにする
  • 脂肪の吸収を抑える
  • お茶の味にこだわっている
  • 糖の吸収を穏やかにする
  • 脂肪の吸収を抑える
  • 食事にあう味に仕上がっている
おすすめの人
  • 食後の血糖値が気になる方
  • コーヒーがお好きな方
  • 食後の血糖値が気になる方
  • 美味しいお茶がお好きな方
  • 食後の血糖値が気になる方
  • 癖のないお茶がお好きな方
容量 1袋100ml分のコーヒー 500ml 350ml
参考価格
(税込)
30包入り3,240円
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※2019年1月の情報です

 

 

カフェインの血糖値への影響は?インスタントコーヒー

カフェインの血糖値への影響について調べてみると、「カフェインが血糖値を上げる」という話のもとになったのは、2008年に「Diabetes Care」という医学雑誌に掲載された記事であることが分かりました。

 

その記事はどんな内容の記事だったかというと、「1日4杯分のカフェインを錠剤で摂取すると血糖値が上がった」という内容だそうです。ただ、この実験は、短期間で少人数を対象にした実験だったということで、カフェインと血糖値の影響を示した科学的根拠を示すデータとしては、いまいち説得力が弱いそうです。

 

でもこんな記事が掲載されたら、血糖値が気になってる人は「カフェインで血糖値が上がる…」と受けとっても仕方がないですよね。

 

ではじっさいのところ、本当にカフェインを摂ると血糖値が上がるのでしょうか?また、カフェインが含まれるコーヒーを飲むと血糖値は上がるのでしょうか?そこで今度は、カフェインが含まれるコーヒーが血糖値にどのように影響するかを調べてみました

 

カフェインを含むインスタントコーヒーと血糖値の関係とは

インスタントコーヒーの血糖値の影響について、カフェインを含むインスタントコーヒーと含まないインスタントコーヒーでの実験結果がありました。この実験は、2008年に九州大学の教授が行なったコーヒーと糖尿病の関係を調べる実験だそうです。(元記事はこちら)

 

どんな実験かというと、

  • カフェインを含むインスタントコーヒーを飲むグループ
  • カフェインを含まないインスタントコーヒーを飲むグループ
  • インスタントコーヒーではなくミネラル水を飲むグループ

に分けて、16週間(約4か月)それぞれの飲み物を飲んでもらい、インスタントコーヒーと糖尿病との関係を調べる実験でした。

 

この実験は、コーヒーが糖尿病にどのように影響しているかを調べる実験でしたが、カフェインの血糖値の影響が分かるデータも出てました。実験では、「カフェインを含む含まないに関わらず、インスタントコーヒーを飲み続けると食後の血糖値の上昇が下がる」という結果がでたそうです。

 

この実験結果から、「コーヒーを毎日飲むことは糖尿病対策にいい」と結論付けていました。ただ、「コーヒーはあくまで糖尿病対策として補助的なものであるので、食事と運動が糖尿病対策として最も大事なことです…」とも付け加えられてましたので、やっぱり血糖値対策では糖分を取りすぎないことが大事ということなんでしょうね。

 

食後の血糖値対策とインスタントコーヒー

以上の話しをまとめると、コーヒーは血糖値を上げるよりも下げるんじゃないかなと思いました。最近の研究では、コーヒーを習慣的に飲む人は、コーヒーをあまり飲まない人に比べて2型糖尿病になるリスクが下がることも分かってきたそうです。なので、血糖値が気になってる人も安心してカフェイン入りのコーヒーを飲むことができますね。

 

血糖値って普段ほとんど気にしないと思いますが、健康診断で数値を指摘されると心配になってきますよね。「血糖値が高いなんて知らない方が良かった…」なんて思うものです。でも、血糖値が気になりだしたら、やっぱり血糖値対策はとっても大事ですよ。最近はお手軽に血糖値対策ができる飲み物もありますので、まずは飲み物から血糖値対策を始めてみるのもお手軽でいいかも知れませんね。

 

ただ、血糖値対策ができる飲み物もいろいろありますので、どれを飲んでいいか迷ってしまいますよね。そんなときは、トクホに指定されている食後の血糖値対策用の飲み物がいいと思いますよ。トクホに指定されている血糖値対策用の飲み物にはお茶だけでなくインスタントコーヒーもありますので、自分が好きなものを選びましょう。ちなみに、私がおすすめするのは次の3つのトクホです。

 

トクホの血糖値対策ができる飲み物

  • フィットライフコーヒー
  • 綾鷹特選茶
  • からだ健やか茶

 

フィットライフコーヒーは血糖値対策ができるトクホのインスタントコーヒーです。インスタントコーヒーで血糖値対策ができるトクホは、フィットライフコーヒー以外にはないんじゃないかなと思います。

 

ちなみに、フィットライフコーヒーは日本人間ドック健診協会推薦の唯一のインスタントコーヒーのトクホですので、インスタントコーヒーで食後の血糖値対策を始めたいときには、美味しいって人気のフィットライフコーヒーが一番いいと思います。公式サイトのリンクを貼っておきますので、フィットライフコーヒーが気になるときは公式サイトをご覧になってみてくださいね。

 

↓フィットライフコーヒー公式サイト

 

お茶で食後の血糖値対策を始めたいときは綾鷹特選茶とからだ健やか茶は人気があるのでおすすめですよ。食事と一緒に飲むだけで血糖値対策ができますので、お茶で血糖値対策を始めたいときには、綾鷹特選茶やからだ健やか茶を飲み始めてみてはいかがでしょうか?

 

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