カフェイン血糖値影響は?インスタントコーヒーで血糖値対策がおすすめ

インスタントコーヒーで血糖値対策ができたらいいですよね。

 

でも、「カフェインを摂ると血糖値が上がる」って聞いたことがありませんか?

そして反対に、「カフェインを摂ると血糖値が下がる」と聞いたこともあるかも知れません。

 

実際のところ、カフェインは血糖値にどんな影響があるのでしょうか?

 

そこで、コーヒーとカフェインの血糖値への影響が気になりましたので、ちょっと調べてみました。(インスタントコーヒー実験あり)

カフェインの血糖値への影響は?インスタントコーヒー

カフェインの血糖値への影響について調べてみると、「カフェインが血糖値を上げる」という話のもとになったのは、2008年に「Diabetes Care」という医学雑誌に掲載された記であることが分かりました。

 

その記事はどんな内容の記事だったかというと、「1日4杯分のカフェインを錠剤で摂取すると血糖値が上がった」という内容だそうです。

 

ただ、この実験は、短期間で少人数を対象にした実験だったということで、カフェインと血糖値の影響を示した科学的根拠を示すデータとしては、いまいち説得力が弱いそうです。

 

でもこんな記事が掲載されたら、血糖値が気になっている人は「カフェインで血糖値が上がる…」と受けとっても仕方がないですよね。

 

では、本当に、カフェインを摂ると、血糖値が上がるのでしょうか?

また、カフェインが含まれるコーヒーを飲むと血糖値は上がるのでしょうか?

 

そこで今度は、カフェインが含まれるコーヒーが血糖値にどのように影響するかを調べてみました

 

カフェインを含むインスタントコーヒーと血糖値の関係とは

インスタントコーヒーの血糖値の影響について、カフェインを含むインスタントコーヒーと含まないインスタントコーヒーでの実験結果がありました。

 

この実験は、2008年に九州大学の教授が行なったコーヒーと糖尿病の関係を調べる実験だそうです。

 

どんな実験かというと、

  • カフェインを含むインスタントコーヒーを飲むグループ
  • カフェインを含まないインスタントコーヒーを飲むグループ
  • インスタントコーヒーではなくミネラル水を飲むグループ

に分けて、16週間(約4か月)それぞれの飲み物を飲んでもらい、インスタントコーヒーと糖尿病との関係を調べる実験でした。

 

この実験は、コーヒーが糖尿病にどのように影響しているかを調べる実験でしたが、カフェインの血糖値の影響が分かるデータも出ていました。

 

実験では、「カフェインを含む含まないに関わらず、インスタントコーヒーを飲み続けると食後の血糖値の上昇が下がる」という結果がでたそうです。

 

この実験結果から、「コーヒーを毎日飲むことは糖尿病対策にいい」と結論付けていました。

 

ただ、「コーヒーはあくまで糖尿病対策として補助的なものであるので、食事と運動が糖尿病対策として最も大事なことです…」とも付け加えられていましたので、やっぱり血糖値対策では糖分を取りすぎないことが大事ということなんでしょうね。

 

詳しい実験内容を知りたい方はこちらをご覧ください。

 

食後の血糖値対策とインスタントコーヒー

いままでお話ししてきたことをまとめると、コーヒーは血糖値を上げるよりも下げるんじゃないかなと思いました

 

なので、血糖値が気になっている人も安心してカフェイン入りのコーヒーを飲むことができますね。

 

血糖値って普段ほとんど気にしないと思いますが、健康診断で数値を指摘されると、と単に心配になってきますよね。

 

「血糖値が高いなんて知らない方が良かった…」なんて思うものです。

 

でも、血糖値が気になりだしたら、やっぱり血糖値対策はとっても大事です。

 

最近はお手軽に血糖値対策ができる飲み物もありますので、まずは飲み物から血糖値対策を始めてみるのもお手軽でいいかも知れませんね。

 

ただ、血糖値対策ができる飲み物のいろいろありますよね。

そんなときは、トクホに指定されている血糖値対策用の飲み物がいいんじゃないかと思います。

 

トクホに指定されている血糖値対策用の飲み物にはお茶だけでなくインスタントコーヒーもありますが、おすすめなのは3つです。

 

トクホの血糖値対策ができる飲み物

  • フィットライフコーヒー
  • 綾鷹特選茶
  • からだ健やか茶

 

フィットライフコーヒーは血糖値対策ができるトクホのインスタントコーヒーです。

インスタントコーヒーで血糖値対策ができるトクホは、フィットライフコーヒー以外にはないんじゃないかなと思います。

 

ちなみに、フィットライフコーヒーは日本人間ドック健診協会推薦の唯一のインスタントコーヒーのトクホなんです。

 

なので、インスタントコーヒーで血糖値対策を始めたいときには、フィットライフコーヒーが一番いいんじゃないかなと思います。口コミもいいですしね。

 

↓フィットライフコーヒーの詳細はこちら

トクホの珈琲で食後の血糖値対策はじめよう

 

綾鷹特選茶とからだ健やか茶は、血糖値対策ができるお茶として人気がありますよ。

 

食事と一緒に飲むだけで血糖値対策ができますので、お茶で血糖値対策を始めたいときには、綾鷹特選茶やからだ健やか茶がいいんじゃないかなと思います。

 

綾鷹特選茶の詳細はこちら

からだ健やか茶の詳細はこちら